Dotrzymywanie postanowień: w tym roku na serio!

Ćwicząc częściej. Zdrowsze odżywianie. Picie mniej. Spędzaj więcej czasu w trybie offline. Czy ty też wiernie sporządzasz listę dobrych intencji każdego roku, tylko po to, aby zapomnieć o nich strumień przez drugi tydzień stycznia, jak ty plop down na kanapie dla trzeciej nocy z rzędu z torbą chipsów, kieliszek wina i Netflix? Nie jesteś jedyny. Ustalenie dobrych intencji jest często o wiele łatwiejsze niż ich faktyczne dotrzymanie. Aby podać Ci pomocną dłoń, poniżej wymieniliśmy dla Ciebie 3 wskazówki. Dzięki nim naprawdę (naprawdę!) dotrzymasz w tym roku swoich noworocznych postanowień!

1. Wyznacz jasny, realistyczny, ale przede wszystkim osiągalny cel

Większość dobrych postanowień upada, ponieważ nie są to cele osiągalne. Czy chcesz nauczyć się płynnie mówić po hiszpańsku, przebiec maraton ánd spędzać więcej czasu z rodziną? Wtedy jeden rok może być niewystarczającym czasem na zrobienie tych wszystkich rzeczy. Upewnij się, że Twoje postanowienia są realistyczne i osiągalne. Sformułuj też jasne cele. Na przykład, nie mów "Chcę zaoszczędzić więcej w tym roku", ale "Chcę zaoszczędzić 5 000 euro w tym roku".

2. Podziel swój cel na małe podcele

Pomocne jest podzielenie swojego celu na małe podcele. W ten sposób sprawiasz, że Twoja rezolucja jest mniejsza i bardziej możliwa do zrealizowania. Na przykład, czy twoim postanowieniem jest przebiegnięcie maratonu w tym roku? 42,195 to spory dystans. Dlatego sensowne jest podzielenie tego na mniejsze dystanse i bieganie co tydzień trochę dalej. Czy chcesz częściej ćwiczyć? W takim razie nie zaczynaj od razu od trzech razy w tygodniu, jeśli faktycznie wszystkie wieczory spędzasz obecnie na kanapie, ale zacznij powoli od raz w tygodniu.

3. Śledź swoje postępy i nagradzaj się

Nic nie działa tak motywująco jak nagradzanie siebie za postępy. Tutaj nie kieruj się tylko wielkim celem, ale nagradzaj się również za małe osiągnięcia. Na przykład przez tydzień codziennie rób półgodzinny spacer lub spędzaj godzinę mniej dziennie w sieci. Nagradzanie siebie da Ci dodatkową motywację do trzymania się swoich postanowień.

Przyjrzyj się również swoim polisom ubezpieczeniowym

Życie jest w tej chwili wystarczająco drogie. Czy Twoim dobrym zamiarem jest zaoszczędzenie pieniędzy w tym roku? Następnie przyjrzyj się krytycznie swoim polisom ubezpieczeniowym. Jakie ubezpieczenia posiadasz i czy nadal pasują one do Twojej osobistej sytuacji? Na przykład, czy przed laty wykupiłeś ubezpieczenie samochodu z ochroną od wszystkich ryzyk? Samochody co roku zmniejszają swoją wartość. Dlatego wysokość składki ubezpieczeniowej może już nie być proporcjonalna do aktualnej wartości samochodu. A może obecnie jesteś tańszy u innego ubezpieczyciela. Przechodząc, możesz w końcu zaoszczędzić sporo pieniędzy.