Jak dłużej cieszyć się wakacyjną atmosferą: 12 wskazówek przed, w trakcie i po wakacjach

Zamiast rozpoczynać tydzień pracy w poniedziałek, warto rozpocząć go na przykład w środę po urlopie. W ten sposób będziesz musiał poświęcić tylko pół tygodnia na weekend, co oznacza, że będziesz mógł dłużej cieszyć się wakacjami. Krótki tydzień pracy pomoże ci płynniej przejść z wakacji do pracy.

Po wakacjach upewnij się, że zaplanowałeś wiele chwil odpoczynku i zabawnych zajęć. Pomyśl o tym, co pomogło Ci się zrelaksować podczas wakacji i postaraj się tego trzymać. Lubiłeś czytać książki? Znajdź na to czas także w domu. Rozważ wypróbowanie nowego hobby, takiego jak lekcje malarstwa, lub zaplanuj wieczorne wyjście. Chociaż powrót do sztywnego rytmu może być kuszący, ważne jest, aby kontynuować wakacyjny relaks, zwłaszcza jeśli chodzi o sen.

Przypomnij sobie o wakacjach, wprowadzając coś namacalnego do swojego codziennego życia. Nie musi to być tylko album ze zdjęciami. Możesz pomalować swój salon na kolor, który przypomina Ci o miejscu, w którym spędziłeś wakacje lub powiesić marokański kosz, który kupiłeś. Gotowanie lokalnej potrawy, którą odkryłeś na wakacjach, może również pomóc przywrócić to uczucie

Na wakacjach często udaje się ograniczyć czas spędzany przed ekranem i żyć chwilą. Postaraj się utrzymać ten stan również w domu. Pomocne mogą być ćwiczenia uważności, takie jak medytacja lub techniki oddechowe. Naukowcy wykazali, że techniki te zmniejszają niepokój i stres oraz poprawiają umiejętności myślenia. Na przykład technika oddychania 4-7-8 jest skutecznym sposobem na uspokojenie się i lepszy sen.

Przewidywanie to skuteczny sposób na przedłużenie wakacyjnego nastroju jeszcze przed podróżą. Zacznij planować i cieszyć się wakacjami z dużym wyprzedzeniem. Na przykład, stwórz playlistę z muzyką, która przypomina Ci o miejscu docelowym lub naucz się języka kraju, do którego się wybierasz za pomocą aplikacji. Te przygotowania pomogą ci wczuć się w ducha wakacji jeszcze przed wyjazdem i sprawią, że doświadczenie będzie bogatsze.

To, kogo zabierzesz ze sobą na wakacje, może mieć duży wpływ na Twoje doświadczenia. Upewnij się, że wybierasz towarzyszy podróży, którzy chcą tego samego z wakacji. Jeśli lubisz cieszyć się słońcem w ciszy, podczas gdy twój przyjaciel lubi być aktywny, może to prowadzić do stresu i dyskomfortu. Ustalając z wyprzedzeniem, czego oczekujesz od wakacji, możesz uniknąć nieprzyjemnych niespodzianek i wrócić do domu bardziej zrelaksowany.

Unikaj stresu na wakacjach, wykonując swoją pracę mądrze. Upewnij się, że nie pozostawiłeś żadnych niedokończonych zadań i że wszystko przekazałeś prawidłowo. Dzięki temu będziesz mógł spokojnie wyjechać na wakacje, a po powrocie nie będziesz od razu przytłoczony pracą.

Według naukowca zajmującego się pracą, Jessiki de Bloom, pomocne może być wykonanie ćwiczeń w ostatnim dniu pracy. Pomaga to rozładować nagromadzone hormony stresu, dzięki czemu można rozpocząć wakacje zrelaksowanym. Niezależnie od tego, czy biegasz, jeździsz na rowerze czy chodzisz na siłownię, jest to skuteczny sposób na zmniejszenie stresu i przygotowanie się do relaksujących wakacji.

Podczas wakacji ważne jest, aby naprawdę robić to, na co ma się ochotę. Mogą to być zarówno spokojne spacery po mieście, jak i intensywne wędrówki na łonie natury. Daj sobie czas na relaks i zdecyduj w tym czasie, co chcesz robić. Po powrocie do domu postaraj się zrobić to samo. Na przykład, nie planuj całego weekendu, po prostu pozwól, aby dzień sam do Ciebie przyszedł.

Podczas wakacji często zdarza się zostawić telefon na boku. Spróbuj to zrobić również w domu. Wyłącz na chwilę aplikacje poczty e-mail i daj sobie przestrzeń do relaksu bez ciągłego patrzenia na ekran. Pomoże Ci to oczyścić głowę i zachować uczucie relaksu na dłużej.

Według Jessiki de Bloom, może to pomóc uczynić ostatni dzień wakacji czymś wyjątkowym. Zakończ wakacje aktywnością, której szybko nie zapomnisz, na przykład kolacją w specjalnej restauracji lub ekscytującą aktywnością, taką jak paralotniarstwo. Zapewni to wspaniałe wspomnienia, które można pielęgnować jeszcze długo po wakacjach.